實施8小時進食法，一個月後我的體重是？
8小時進食法：一天只能在8小時內把3餐吃完，其他16小時除了喝水，完全不進食。
我是採早餐不吃的做法，午餐12點半吃、晚餐七點吃。
心得分享
- 剛開始大概十點就開始餓感上身...想睡...到11點餓感會逐漸消失
- 本來的便便習慣會因此改變，比較不固定
間歇性斷食的原理
一般來說吃完一餐後，身體需要7-10小時來消耗掉儲存的肝糖 等於說7-10小時後身體才會大量使用身體內的脂肪，所以一天三餐的話只有睡覺時會有機會燃燒脂肪 而間接性斷食就是利用長時間不攝取食物，來增加身體燃燒脂肪的時間
參考：間歇性斷食法完整攻略
分享結果
體重減輕了2.3公斤
我的實施方式是週一至週五沒吃早餐，週六週日有吃早餐、沒特別運動、作息一樣。
接下來我打算試試週一週三週五不吃早餐，再來看看效果如何
一個月後結果是
這個月已經習慣沒吃早餐的狀態了，整個過程自在輕鬆。
週一至週五沒吃早餐，週六週日有吃早餐、沒特別運動、作息一樣... keep how long?1 week?2week?
如文章標題，一個月喔，A month。